El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar el bienestar general, disminuir la tensión y eliminar el estrés muscular. El masaje durante el embarazo suele generar reacciones ambivalentes en la comunidad sanitaria respecto a su seguridad y utilidad.
Estudios recientes han demostrado que el masaje prenatal puede ser un elemento fundamental en la atención prenatal de la mujer y debe considerarse con precaución.
Aunque muchos centros de formación en terapia de masaje imparten masajes para mujeres embarazadas, lo mejor es buscar un especialista certificado en terapia de masaje prenatal.
La APA colabora con algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas, pero es esencial verificar sus credenciales.
Estudios demuestran que el masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
La terapia de masaje aborda diferentes necesidades mediante diversas técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.Únete a nosotros https://relajante-masaje.com/masaje-embarazada/ sitio web
El objetivo del masaje sueco es relajar la tensión muscular. Mejora el flujo linfático y sanguíneo mediante una suave presión sobre ciertos grupos musculares.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia numerosos dolores comunes relacionados con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las alteraciones hormonales.
Regulación hormonal
Estudios realizados durante la última década han demostrado que los niveles de hormonas asociadas con la relajación y el estrés se modifican significativamente cuando se incorpora el masaje al tratamiento prenatal de la mujer.
Esto contribuye a una mejor regulación del estado de ánimo y a una mejor salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes terapéuticos dos veces por semana durante solo cinco semanas, se redujeron los niveles de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas con el estrés), y aumentaron los niveles de dopamina y serotonina (los niveles bajos de estas hormonas se asocian con la depresión).
Estas modificaciones en los niveles hormonales también provocaron menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que existen beneficios para la salud materna y neonatal cuando el masaje terapéutico se incorpora a la atención prenatal regular.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele deberse a la disminución de la circulación y al aumento de la presión sobre los capilares como consecuencia del crecimiento del útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos tisulares transportados por el sistema linfático.
Alivio de las molestias nerviosas
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y los músculos de la parte baja de la espalda. La presión del útero estira la masa muscular de la parte superior e inferior de la pierna, provocando inflamación y compresión de los nervios cercanos.
La terapia de masaje trata los nervios inflamados, ayudando a liberar la tensión en la masa muscular circundante. Varias mujeres han experimentado una disminución significativa del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otras posibles ventajas del masaje prenatal incluyen:
- Reducción del dolor de espalda
- Dolor en las articulaciones inflamadas
- Mejora de la circulación sanguínea
- Reducción del edema
- Disminución de la presión arterial y las migrañas
- Disminución de la tensión y la ansiedad
- Mejora de la oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
- Descanso mucho mejor
Medidas de seguridad para el masaje prenatal
Al igual que con cualquier enfoque terapéutico para el bienestar durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre el masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de afrontar los riesgos del masaje prenatal es informarse y colaborar con profesionales cualificados.
Posición corporal durante el masaje prenatal
Muchos expertos consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no ser seguras y ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se hunda, provocando un estiramiento incómodo de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera visita para confirmar la posición que recomienda a sus pacientes.
Encuentre al masajista ideal
Es fundamental acudir a un masajista prenatal certificado. Los terapeutas certificados han recibido formación que supera los requisitos nacionales para masajistas y saben cómo atender las necesidades específicas del embarazo y la terapia de masaje.
Tienen experiencia en posicionamiento seguro y evitan la presión sobre los tendones uterinos. También pueden detectar signos de embolia y vasos sanguíneos varicosos.
Las mujeres que hayan experimentado sangrado, contracciones prematuras o alguna de las siguientes afecciones deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje prenatal:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro previo
Inflamación extrema, hipertensión o migrañas repentinas e intensas
Parto reciente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar los masajes prenatales en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Algunos centros se niegan a realizar masajes a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre de embarazo debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de gestación.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar el bienestar prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Además del apoyo y el asesoramiento de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede incorporarse a la atención prenatal rutinaria como un complemento emocional y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nuevo método terapéutico.
